אחרי אילו מומחים ישראלים כדאי לעקוב בנושא בריאות הנפש?

אם המטרה היא לבעל עסק קטן שרוצה ללמוד על בריאות הנפש, שחיקה, חרדה, חוסן ותפקוד תחת לחץ - ולא רק על פסיכיאטריה קלינית - הייתי מדרג כך. הדירוג משקלל השפעה ציבורית + סמכות מקצועית + רלוונטיות לעולם העבודה + נגישות של התוכן לקהל הרחב.

1. ד"ר יורם יובל - כנראה נקודת הפתיחה הטובה ביותר. פסיכיאטר ופסיכואנליטיקאי, מרצה ומנגיש פסיכולוגיה ומדעי המוח לקהל הרחב. מתאים במיוחד להבנת סטרס, רגשות, מוטיבציה, מערכות יחסים והתנהגות.

2. ד"ר אילן טל - פסיכיאטר מומחה למבוגרים עם דגש חזק על בריאות הנפש בקהילה, חרדה, טראומה ותפקוד. יש לו גם רקע בניהול מערכות בריאות, ולכן התוכן שלו שימושי במיוחד למי שמנהל אנשים ולא רק לעצמו. מרכז ד"ר טל

3. ד"ר טל בן־שחר - מהישראלים בעלי ההשפעה הבינלאומית הגדולה ביותר בתחום הפסיכולוגיה החיובית, אושר, חוסן ורווחה נפשית. מרכז מיטיב, שאותו הקים, מתרגם מחקר לכלים בחיים ובארגונים. אוניברסיטת רייכמן

4. ד"ר ירדן לוינסקי - פסיכיאטר שעוסק בבריאות הנפש בקהילה ובהנגשת ידע פסיכיאטרי. הוא גם חבר-משקיף במועצה הלאומית לבריאות הנפש, ולכן הייתי עוקב אחריו בעיקר כדי להבין מגמות וגישות מקצועיות בבריאות הנפש בישראל. ממשלת ישראל

5. פרופ' ענת ברונשטיין קלומק - פסיכולוגית קלינית מומחית, חוקרת דיכאון, חוסן ומניעת אובדנות, וכיום דיקנית בית הספר לפסיכולוגיה ברייכמן. פחות "טיפים לעסק", יותר עומק מקצועי שכדאי להכיר. אוניברסיטת רייכמן

6. פרופ' אמיר קריבוי - פסיכיאטר, חוקר ומנהל במרכז לבריאות הנפש גהה, יו"ר האיגוד הישראלי לפסיכיאטריה ביולוגית וחבר במועצה הלאומית לבריאות הנפש. בחירה טובה להבנת הצד הרפואי והמחקרי של בריאות הנפש. ISBP

7. פרופ' יובל מלמד - פסיכיאטר בכיר ומנהל המרכז לבריאות הנפש אברבנאל. הייתי עוקב אחריו בעיקר עבור פרספקטיבה פסיכיאטרית מקצועית על מחלות נפש וטיפול בהן. פקולטה למדעי הרפואה והבריאות

8. פרופ' גל שובל - פסיכיאטר וחבר סגל קליני באוניברסיטת תל אביב. מתאים למי שרוצה להעמיק מעבר לתוכן הפופולרי ולהבין פסיכיאטריה בצורה מקצועית יותר. פקולטה למדעי הרפואה והבריאות

9. פרופ' מריו מיקולינסר - חוקר ישראלי בעל שם עולמי בפסיכולוגיה חברתית ואישיות, ובין מייסדי מרכז מיטיב. פחות "בריאות הנפש" במובן הקליני, אבל מאוד רלוונטי להבנת יחסים, התקשרות, רגשות והתנהגות אנושית. אוניברסיטת רייכמן

10. פרופ' ענת שושני - פסיכולוגית וחוקרת בתחום הפסיכולוגיה החיובית והרווחה הנפשית, ומנהלת אקדמית של מרכז מיטיב. הייתי עוקב אחריה במיוחד בנושאי חוסן, אושר ותפקוד מיטבי. אוניברסיטת רייכמן

אם אתה בעל עסק קטן - הייתי מתחיל רק מחמישה

יובל → אילן טל → טל בן־שחר → ירדן לוינסקי → ענת ברונשטיין קלומק.

הסיבה היא שלא בהכרח כדאי לבעל עסק להפוך למומחה בפסיכיאטריה. יותר חשוב ללמוד איך לזהות שחיקה וחרדה, איך לדבר עם עובד במצוקה, איך לבנות סביבת עבודה פחות מזיקה, איך לשמור על הבריאות הנפשית של עצמך כמנהל, ומתי מצב דורש הפניה לאיש מקצוע.

חשוב גם להבדיל בין "מומחה לבריאות הנפש" לבין "יוצר תוכן פופולרי על פסיכולוגיה" - הרשימה הזו נוטה בכוונה לצד המקצועי והמבוסס-מחקר. משרד הבריאות, למשל, מדגיש שחוסן ושחיקה בעבודה הם נושאים מקצועיים שדורשים כלים והתערבויות מתאימים, ולא רק עצות כלליות. me.health.gov.il

אם תרצה, אני יכול גם להכין רשימת "10 ישראלים שכדאי לעקוב אחריהם באינסטגרם/לינקדאין/יוטיוב", ולדרג אותם ספציפית לפי איכות התוכן לבעלי עסקים, ולא לפי מעמד אקדמי.

עבור בעל עסק קטן, ניהול העסק כרוך לרוב בלחצים, חרדות, שחיקה וקבלת החלטות תחת אי-ודאות. מעקב אחר אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, חוסן רגשי ומנהיגות יכול לספק כלים מעשיים להתמודדות יומיומית. פסיכיאטר ד"ר אילן טל - מרכז ד''ר טל לתמיכה רגשית ונפשיתצוות המכון - מכון צוהר

להלן עשרה מומחים ואנשי מקצוע מובילים בישראל (פסיכולוגים, פסיכיאטרים וחוקרי מוח והתנהגות) המנגישים ידע חשוב על נפש האדם, חוסן וניהול לחצים (השמות מוצגים בצורה ניטרלית וללא דירוג ערכי): צוות המכון - מכון צוהר

1. פרופ' יורם יובל – פסיכיאטר, חוקר מוח ופסיכואנליטיקאי. מוכר בזכות יכולתו הייחודית לחבר בין מדע המוח, פסיכולוגיה והחיים המודרניים דרך ספריו, הרצאותיו והופעותיו בתקשורת. אנשי מקצוע - פסיכולוגיה עבריתפסיכיאטר ד"ר אילן טל - מרכז ד''ר טל לתמיכה רגשית ונפשיתפסיכיאטר ד"ר אילן טל - מרכז ד''ר טל לתמיכה רגשית ונפשית

2. ד"ר אילן טל – פסיכיאטר מומחה ומנהל מרכז רפואי לתמיכה רגשית. עוסק רבות בייעוץ למנהלים ובמתן כלים להתמודדות עם משברים ולחצים בארגונים. פסיכיאטר ד"ר אילן טל - מרכז ד''ר טל לתמיכה רגשית ונפשיתפסיכיאטר ד"ר אילן טל - מרכז ד''ר טל לתמיכה רגשית ונפשיתפסיכיאטר ד"ר אילן טל - מרכז ד''ר טל לתמיכה רגשית ונפשית

3. פרופ' עמי מורג – מומחה בתחום הפסיכולוגיה הארגונית והקלינית, העוסק רבות בממשק שבין התנהגות אנושית, קבלת החלטות וניהול במצבי לחץ ואי-ודאות. צוות המכון - מכון צוהרצוות המכון - מכון צוהר

4. ד"ר עידן מיליצ'ר – פסיכותרפיסט וסקסולוג, המרבה לעסוק בסוגיות של תקשורת בינאישית, שחיקה במקום העבודה ואיזון בין קרמיקה לחיים אישיים. אנשי מקצוע - פסיכולוגיה עבריתצוות המכון - מכון צוהר

5. ד"ר ליאת היפש – פסיכולוגית קלינית המשלבת בעבודתה גישות מודרניות להבנת ויסות רגשי, חרדה ודפוסי חשיבה שמשפיעים על תפקוד אישי ומקצועי. אנשי מקצוע - פסיכולוגיה עבריתצוות המכון - מכון צוהר

6. פרופ' מולי להד – מומחה בעל שם עולמי לפסיכולוגיה של אסון, חוסן והתמודדות עם טראומה ומשברים. עבודתו מתמקדת בבניית חוסן נפשי אישי ומערכתי (מודל הגשר מא"ה). מדברות נפש - פודקאסטיםצוות המכון - מכון צוהר

7. ד"ר שירי דניאלס – פסיכולוגית קלינית ראשית של ארגון ער"ן, מומחית בהתמודדות עם משברים נפשיים אקוטיים, מצוקה נפשית ומתן עזרה ראשונה נפשית. פסיכיאטר ד"ר אילן טל - מרכז ד''ר טל לתמיכה רגשית ונפשיתצוות המכון - מכון צוהר

8. פרופ' רחל ديكל (דיקל) – חוקרת בתחום העבודה הסוציאלית ובריאות הנפש, המתמקדת בהשפעות של טראומה, לחץ כרוני והתמודדות עם מצבי דחק ממושכים. צוות המכון - מכון צוהר

9. ד"ר אביב שרון – חוקר ומרצה בתחום מדעי המוח וההתנהגות, המנגis לקהל הרחב תובנות על קבלת החלטות, קשב וריכוז, והרגלי חשיבה ניהוליים. צוות המכון - מכון צוהרצוות המכון - מכון צוהר

10. מיכל צפיר (כמכוונת אורח חיים ומיינדסט) / או אנשי טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) עצמאיים כמו ד"ר דני פדן – המתמקדים בפרקטיקות של שינוי הרגלים, ניהול אנרגיה אישית והתגברות על חסמים מנטליים. הרצאות זום מוקלטות | עמותת משפחות בריאות הנפש | Israelצוות המכון - מכון צוהר

הערה: לכל אחד מהמומחים גישה ייחודית משלו (קלינית, מחקרית, ארגונית או שיקומית), ולכן מומלץ לבדוק אילו תכנים, פודקאסטים או רשתות חברתיות שלהם נותנים מענה מדויק יותר לאתגרים הספציפיים שאיתם אתה מתמודד כבעל עסק. צוות המכון - מכון צוהר

איזה תחום ספציפי מתוך עולם בריאות הנפש (למשל: התמודדות עם שחיקה, ניהול חרדות, או חוסן בקבלת החלטות) הכי מעניין אותך להעמיק בו בהקשר העסקי? צוות המכון - מכון צוהר

בעל עסק קטן יכול להיעזר בשتורה של מומחים מובילים בישראל בתחומי הפסיכולוגיה, חוסן אישי, ניהול לחצים וניהול משאבי אנוש ארגוניים, המספקים כלים להתמודדות עם שחיקה, קבלת החלטות תחת לחץ וניהול העמסה רגשית.

עבור בעלי עסקים, בריאות הנפש קשורה ישירות ליכולת התפקוד העסקית, ולכן כדאי לעקוב אחר אנשי המקצוע הבאים, המדורגים לפי מידת ההשפעה והנגישות שלהם לקהל הרחב ולאנשי עשייה:

1. פרופ' אורי פז – חוקר ומומחה לפסיכולוגיה קוגניטיבית ולחוסן נפשי, המרבה לפרסם תובנות על ניהול דחק והתאוששות ממצבי משבר אישיים ומקצועיים.
2. ד"ר עידן מיליצ'ר – פסיכותרפיסט וסקסולוג מוכר, המרבה להופיע בתקשורת ולנתח היבטים של מתח נפשי, שחיקה בעבודה, והשפעתם על המערכות האישיות והמשפחתיות של בעלי עסקים.
3. פרופ' מולי להד – מייסד מרכז משאבים, מומחה עולמי לטיפול בטראומה ובניית חוסן קהילתי ואישי, המציע כלים פרקטיים להתמודדות עם חרדה ותפקוד במצבי אי-ודאות מתמשכים.
4. ד"ר יורם יובל – פסיכיאטר, חוקר מוח ומרצה פופולרי, הידוע ביכולתו להנגיש מדע ופסיכולוגיה בגובה העיניים ולהסביר תהליכים נפשיים כמו ויסות רגשי, דיכאון ותקווה.
5. פרופ' עירן הדר – מומחה לפסיכיאטריה ולרפואה הוליסטית-נפשית, המתמקד בחיבור בין אורח חיים, עומס תעסוקתי ובריאות הנפש.
6. מיכל דליות ("סופר נני") – יועצת משפחתית והתנהגותית שמרבה לעסוק גם במיומנויות ניהול עצמי, סמכות, הצבת גבולות וניהול זמן רגשי שרלוונטי מאוד למי שמנהל צוות או עסק קטן.
7. פרופ' עמירם רביב – פסיכולוג חינוכי וקליני מוערך, שמתראיין וכותב רבות על בריאות נפשית בקהילה, התמודדות עם לחצים יומיומיים וחשיבה ביקורתית מול קשיים.
8. ד"ר אייל דורון – חוקר חשיבה יצירתית, פסיכולוג ומרצה, המציע כלים מעשירים כיצד לפתח גמישות מחשבתית, להתרגל לשינויים ולהמציא את עצמך מחדש גם תחת לחץ עסקי.
9. פרופ' רחללי לוי-שיף – מומחית לפסיכולוגיה התפתחותית ומשפחתית, המאירה את הקשר בין עומסים רגשיים מבית ומחוץ והשפעתם על הרווחה הנפשית של הפרט.
10. ג'קיבי פרויד – פסיכותרפיסטית ומומחית לטיפול בחרדות ודפוסי התנהגות כפייתית, המספקת ברשתות כלים קצרים ופרקטיים לניהול התקפי פאניקה ומתח כרוני ביומיום.

הצגת הכולפחות

אין לי בסיס אמין לדרג עשרה מומחים ישראלים לפי השפעה. תוצאות החיפוש שסופקו מציגות בעיקר אינדקסים של מטפלים ואינן מודדות השפעה ציבורית או התאמה ללמידה של בעלי עסקים קטנים.(infomed.co.il)(betipulnet.co.il)(betipulnet.co.il)

כדאי לבנות רשימה כזו לפי מדדים מוגדרים - למשל קהל עוקבים ומעורבות, פרסומים נגישים לבעלי עסקים, והתמחות בבריאות הנפש בעבודה - ולוודא שכל אדם הוא מומחה בתחום ולא רק יוצר תוכן.

עבור בעל עסק קטן שרוצה ללמוד על בריאות הנפש, כדאי לעקוב אחרי מומחים ישראלים בולטים שמובילים שיח ציבורי, קליני וחינוכי. להלן רשימה של עשרה מומחים מדורגים לפי השפעתם, עם דגש על נוכחות ציבורית, פרסומים והשפעה מקצועית.

🔟 עשרת המומחים המובילים בישראל בתחום בריאות הנפש

📌 למה זה חשוב לעסק קטן?

• מודעות לבריאות הנפש: מעקב אחרי מומחים מסייע להבין איך חרדה, שחיקה ודיכאון משפיעים על עובדים ובעלי עסקים.

• כלים יישומיים: רבים מהמומחים משתפים טכניקות לניהול לחץ, שיפור תקשורת ושימור מוטיבציה.

• השראה לניהול עסק: תוכן על חוסן נפשי יכול לשמש גם ככלי שיווקי – עסק שמדבר על בריאות נפשית נתפס כאחראי וחדשני.

⚠️ נקודות לשים לב

• חלק מהמומחים פועלים בעיקר בקליניקה ולא במדיה החברתית – כדאי לבדוק מי מהם פעיל אונליין.

• יש הבדל בין מומחים קליניים לבין מטפלים אלטרנטיביים – לעסק כדאי להתמקד באלו שמביאים ידע מבוסס מחקר.

• מומלץ לשלב בין דמויות מוכרות לציבור (כמו פרופ' יובל) לבין מטפלים מעשיים שמספקים תוכן יומיומי.

רוצה שאסדר לך גם קישורים ישירים לפרופילים החברתיים של כל אחד מהם כדי שתוכל להתחיל לעקוב בפועל?